الخوف من التحدث أمام الجمهور نوع شائع من القلق. وقد يتفاوت بداية من التوتر الخفيف إلى الخوف الشديد والهلع. يتجنب العديد من الأشخاص الذين يخافون من التحدث أمام الجمهور مواقف التحدث أمام الجمهور على الجملة، أو أنهم يعانون في تلك المواقف بسبب ارتعاش الأيدي والصوت المرتعش.
استخدم وسائل الدعم البصري مثل العروض التقديمية والرسوم البيانية لتنظيم أفكارك وجعل العرض أكثر جذباً.
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية
الركن الشخصي
استفزاز «مجموعة شديدة» من خلال طرح استفسارات تعززمشاركة الجماهير.
كتابة النقاط الرئيسية: قم بكتابة النقاط الرئيسية التي تريد تغطيتها.
الأفكار السلبية: التفكير في السيناريوهات السلبية أو الافتراضات غير الواقعية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاعر الخوف.
كيف تتغلب على الرهاب الاجتماعي؟ كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة شارك المقالة
استبدل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. تخيل نفسك تؤدي العرض بنجاح، وركز على نقاط قوتك ومهاراتك. التفكير الإيجابي يمكن أن يحسن من ثقتك بنفسك ويقلل من مستويات القلق.
وأيضًا قد تلعب هذه العوامل دورًا في تطور فوبيا الكلام أمام الناس:
الركن الشخصي
وإذا خرجت عن الموضوع، فسيمكنك العودة سريعًا. فوبيا التحدث أمام الجمهور خذ بعض الوقت للتفكير في الأسئلة التي قد يطرحها الجمهور وجهّز إجاباتك.
التحدث امام الجمهور دون خوف هو مهارة حيوية قد تكون صعبة للعديد من الأشخاص. لكن يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية التحدث بثقة وجذب انتباه الجمهور. الخوف من التحدث أمام الجمهور، المعروف أيضًا بفوبيا التحدث أمام الجمهور، نور قد يكون عائقًا كبيرًا، لكنه ليس مستحيل التغلب عليه.
القصص تساعد في بناء جسر من التواصل بينك وبين الجمهور، وتجعل رسالتك أكثر تأثيرًا وذكرى.